Отруби кукурузные

Отруби из кукурузы – отличный помощник в борьбе с лишним весом.
Добавление кукурузных диетических отрубей в ежедневный рацион поможет улучшить обмен веществ в организме.
Отруби - это оболочка зерна, полученная при переработке, в которой остается высокое количество пищевых волокон (клетчатки) и витаминов Е, К, В1, В2, В3, В5, В6 и В12, кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк, натрий, селен.
Полезные свойства:
1. Очищение - пищевые волокна, как губка (абсорбируют токсины) происходит очищение кишечника и как следствие восстановление микрофлоры и нормализация обмена веществ.
2. Подавление аппетита - попадая в желудок, отруби разбухают, и наступает ощущение «сытости».
3. Снижение уровня сахара в крови - замедляют расщепление крахмала и снижают гликемический индекс других продуктов.
4. Отруби это натуральные витамины красоты! Они улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
Способ употребления: предварительно запарьте отруби в горячей воде, через полчаса жидкость слейте. Получившаяся кашица используется для питания. Отруби можно принимать вместе с пищей, добавляя в супы, котлеты, или с молоком, кефиром, йогуртами или другими молочными продуктами 3-4 раза в день.
Максимальная суточная доза – 30 г.
Начинайте с малых доз по 1-2 ч. ложки в день в течение недели, доводя до суточного объема.