ЗОЖ продлевает жизнь на 5 лет

Опубликовано в: Новости Вторник, 25 Сентябрь 2012 10:58

В пожилом возрасте особенно важно поддерживать здоровый образ жизни. Это может добавить порядка пяти лет жизни для женщин и шести лет - для мужчин. Об этом говорится в исследовании шведских ученых.

Ученые проанализировали данные о 1,8 тысяче человек в возрасте от 75 лет и старше, за которыми велось наблюдение в течение 18 лет (с 1987 по 2005 годы). За этот период скончались 92 % участников, при этом половина из них прожила более 90 лет.

За 90-летний рубеж перешагивали чаще всего женщины с высшим образованием, которые вели здоровый образ жизни, имели сильные социальные связи и активно проводили свободное время. Согласно результатам исследования, курящие прожили на год меньше, чем некурящие. Положительный эффект получили также бросившие курить уже в пожилом возрасте.

Физическая активность оказала наибольшее влияние на увеличение продолжительности жизни. Средний возраст на момент смерти был на два года выше у тех, кто регулярно плавал, занимался ходьбой или гимнастикой. Люди, которые вели здоровый образ жизни и активно общались, жили на 5,4 года дольше. Даже после 85 лет, при наличии хронических заболеваний, люди без вредных привычек, занимающиеся спортом, в среднем жили на 4 года дольше, чем их сверстники.