Малоподвижный образ жизни страшнее курения

Опубликовано в: Новости Среда, 25 Июль 2012 09:39

Ученые в очередной раз напоминают о пользе физической активности. Для наглядности они сравнили вред пассивного образа жизни и курения. Оказалось, что они находятся на одной ступени как причины многих тяжелых заболеваний!

Журнал The Lancet приводит весьма неутешительные показатели смертности в результате гиподинамии — 5,3 миллиона человек в год, в то время как от курения умирает 5 миллионов человек.

Группа ученых из Медицинской школы Гарварда проанализировала данные с 2008 года включительно, касающиеся смертей в результате болезней так или иначе связанных с пассивным образом жизни. В одни ряд встали ишемическая болезнь, сахарный диабет 2 типа, рак толстого кишечника и рак груди.

Полученные показатели были сопоставлены с данными по спортивности разных стран. Исследователи выяснили, что 6 % тех, кто умер от инфаркта, 7 % тех, кто умер от сахарного диабета 2 типа, и 10 % тех, кто умер от рака, могли бы выжить при условии регулярного выполнения нормы физических упражнений.

Согласно данным Федерального университета Пелотас в Бразилии, 42 % мирового населения проводит более четырех часов подряд в сидячем положении, две трети подростков смотрят телевизор в среднем 2 часа непрерывно, а для многих лучшим отдыхом и развлечением являются компьютерные игры.

Во многих странах правительство пытается бороться с грустной статистикой, проводя политику приобщения здорового образа жизни. Например, в Колумбии 72 дня в году улицы Боготы общей длиной 100 километров закрывают для проведения велосипедного марафона. В Китае школьники в обязательном порядке делают зарядку в течение учебного дня. В некоторых кантонах Швейцарии детей добровольно-принудительно отправляют в зимние горнолыжные школы. В России на прогулки-пробежки со своими пациентами выходят самые именитые врачи.

Врачи утверждают, что людей нет смысла винить в отсутствии мотивации — необходимо создавать комфортные условия для занятий, условия, которые будут стимулировать человека двигаться.

Кроме того, необязательно во что бы то ни стало превозмогать себя, ходить на тренировки или записываться в бассейн. Хорошей мотивацией к движению может стать простой шагомер — цифры на экране позволяют четко понять, сколько шагов вы уже сделали, и сколько еще готовы сделать. Напоминаем, Всемирная организация здравоохранения рекомендует делать не менее 3 000 шагов в день.